ФАиСТ

#график
школа №24 (ул. Дзержинского 149), зал работает в четверг с 19.15 до 21.45 и воскресенье с 10.00 до 13.00, сбор перед спортзалом cо стороны турников

план тр-ки в четверг:
В 18.40 бег на стадионе 20 мин. (быть переодетым, так как зал занят). Турники с 19,00 до 19.15. В зал заходим в 19.15. В зале переодеваемся и растяжка 15 мин. Траверс 10 мин. Лазание с верхней или нижней до 21.25. Заминка до 21.45.

план тр-ки в воскресенье:
Разминка с 10.00 до 10.20. Лазание с верхней или нижней до 12.40. Заминка до 13.00

#снаряжение
Вам понадобятся:
1. скалолазная беседка / система
2. скальники или другая удобная обувь для лазания
3. мешок для магнезии и магнезия, желательно жидкая
4. обувь для пробежек
5. обычные банные тапочки для растяжки и отдыха от скальников
6. карабин автомат
7. коврик для йоги или каримат для растяжки, планки и пресса

у кого ещё нет своего снаряжения
в наличии eсть:
8 взрослых системы
2 детских системы
10 пар скальников разных размеров
4 мешочка магнезии, >10 карабинов, 20 оттяжек, верёвка для нижней

#правила
перед посещением тренировки обязательно ознакомьтесь с правилами

#оплата
информация по оплате (просмотр требует регистрации)

В связи с предстоящими выборами тренировки в четверг, 17 сентября, и воскресенье, 20 сентября, отменяются

среди недели у нас теперь будет одна беговая тренировка

предлагаю делать её или во вторник около 19.00 или пятницу около 19.00 или в субботу в 9 утра

можно бегать в порту там интересная дистанция или через спортивную до приморского парка

на этой недели треня по бегу будет в воскресенье от ТРЦ Лета в 9 утра до приморского и обратно, в конце турники на 35 школе

PS: беговая тренировка не требует оплаты аренды, поэтому она бесплатная